♦♣♥ْ ¦₪¦ xXx::: الــــــتـــــايـــــكـــــوانــــــدو :::xXx ¦₪

:: مــــــــــــــــقـــــــــد مـــــــة ::

معنى التايكواندو
التايكوندو هو اسم الفن العسكري القديم الذي ظهر في كوريا منذ أكثر من 20 قرن مضت . والذي تحول إلى رياضة دولية سرعان ما انتشرت في مختلف دول العالم .
والهيئة الرئيسية للتايكوندو تكون في القتال الرياضي الحر باستخدام اليدين والقدمين المجردتين بطريقة الدفاع والهجوم ضد الخصوم المهاجمين .
وأنشطة التايكوندو كانت قائمة على روح الدفاع لأن التايكوندو كانت انتشرت للدفاع ضد الأعداء المهاجمين في ظل الحياة القديمة التي كانت قاعدتها (البقاء للأقوى) فلبت التايكوندو احتياجات الفرد وكانت مصدر القوة البدنية وساعدت في تحسن الصحة واللياقة الطبيعية لممارستها.
وقد قام أسلوب التايكوندو على أساس التكتيك الفائت والسهل باستعمال كامل الجسم كسلاح للدفاع الشخصي باستخدام الأيدي ، المرافق الركبة ، الأقدام أو أي من الأعضاء الأخرى في الجسم .
وفي اعتقادنا أن التايكوندو جذبت الناس ليثقوا بأنفسهم ويضعوا أمام خصومهم بثقة عالية ، وأعطت الفرد حالة التوازن العقلي وقوة الحشمة والفضيلة والشماء .
وكان ذلك هو الجوهر الأساسي لقاعدة الثقة بالنفس لممارسي التايكوندو كما أن دستور التايكوندو يمنع الهجوم غير العادل اللازم لإظهار القوة الاعتداء على الآخرين أو استعراض وإظهار القوة للترهيب والتخويف .
فالتايكوندو هي بناء الجسم وتنشيط للعقل وتهذيب للنفس .
وتعرف التايكوندو بأنها أسلوب استخدام اليدين والقدمين للدفاع عن النفس .
- تاي : القــدم .
- كون : القبضة .
- دو : الأسلوب .


نشأة التايكواندو

التايكواندو واحده من اعرق الرياضات في العالم اجمع

وغلط غلط كبير من يقول ان التايكواندو جديد الظهور و النشأة

وهذا المستند يدل على ذلك :

تـــاريــــخ و نـــشــأة التــايــكونــدو



ظهرت رياضة التايكوندو في كوريا وعرفت منذ أكثر من 2000 سنة وقد أوجدها وطورها الأهالي كوسيلة للدفاع عن

النفس بسبب كثرة الحروب الأهلية وصعوبة الحياة وسط الحيوانات الضارية مما اضطر الانسان الكورى إلى التفكير

في وسيله للدفاع عن نفسه ضد الغزاة وضد الحيوانات التى بدأوا يتعلمون منها طرق الدفاع والانقضاض السريع . .

ونظرا لتخلف الأسلحة وعدم كفايتها أخذ الانسان في تقوية يديه وقدميه لاستخدامها في القتال دون الحاجة إلى سلاح ومن

هنا ظهرت طريقة للدفاع عن النفس كانت تسمى (التايكون ) وهو الاسم القديم للتايكوندو كما ظهرت طرق أخرى للدفاع

عن النفس مثل يوتكو - توتجمنج - ميشون - ماهان - كمالى . . وجميعها طرق دفاعية تعتمد على استخدام اليدين

والرجلين وتقويتها للدفاع عن النفس . . أما التايكوندو بالذات فترجع نشأتها إلى السلالة الحاكمة في بلدة (كوجوريو)

حيث أخذ فن التايكون للدفاع عن النفس يأخذ طابعا تقليديا يمارس بنشاط في الطقوس الدينية على ايقاعات موسيقية

متعارف عليها في تلك العصور ويمارسها الرجال والأطفال والنساء والشيوخ حبا لحركاتها من ناحية ولاستخدامها في

الدفاع عن النفس من ناحية أ خرى .

ومع ظهور الاسلحة المتطورة وكثرة الحروب ودخول الاستعمار إلى منطقه الشرق الاقصى أخذت رياضة أو فن

التايكون في الاختفاء لفترة ليست بالقصيرة حتى تم اكتشاف لوحات حجريه على جدران المقابر الملكية لكل من (موينج

شونج وكاكتوشونج ) يرجع تاريخها إلى عام 37 قبل الميلاد وقد تم اكتشافها على يد بعض علماء الأثار عام 1935م

حيث وجد على هذه اللوحات فنون كثيرة للدفاع عن النفس وقد ضم سقف مقبرة موينج شونج رسوما لشخصين يتدريان

على ضربات وركلات في فن التايكون . . كما وجدت رسومات على سقف مقبرة كاكتوشونج لشخصين في وضع قتال

حر.

وكما برز فن التايكون في مملكة كوجوريو فقد ظهرت كذلك في مملكة (سيلا) في الجنوب الشرقي لكوريا وذلك قبل 20

عاما من كوجوريو حيث وجد في (كوينجو) عاصمة سيلا تمثالان من تماثيل بوذا في وضع قتال على برج (كومكنج )

العملاق .


مقر الاتحاد الدولي للتايكواندو الكيكوان
ولقد أثبتت الوثائق القديمة أن (الهوارينجدو) قد اهتموا برياضة التايكون ليس فقط كفن للدفاع عن النفس ولكن كثقافة تقليديه ونشاط رياضى يومى كما اثبتت الاكتشافات الأثرية اهتمام المماليك والامبراطوريات الكورية في العصور القديمه لفن التايكون وتطويره كقوة وثقافة شعبية كما يشهد بذلك عصر الملك (بى) في مملكة سوباك عام 147 ميلادية .

يعتقد بعض الافراد بأن لعبة التايكوندو قد نشأت وترعرعت من خلال رياضة الكونج فو الصينية اعتمادا على ادعاءات ووثائق صينية غير صحيحة .. لقد نشأت رياضة الكونج فو في الصين عام 520 ميلاديه عن طريق بوذا (ساثت دارما) الهندى الذى سافر إلى الصين وقضى 9 سنوات لتعليم فنون الدفاع عن النفس في الصين .. . وبما أن اكتشاف علماء الأثار للوحات الحجرية القديمة على جدران المقابر.الخاصة بالسلالة الحاكمة يرجع تاريخها إلى عام 37 ق .م فهذا يعتبر أكبر دليل على أن رياضة التايكوندو أقدم من أي رياضة أخرى للدفاع عن النفس .

وهكذا احتضنت كوريا الجنوبية رياضة التايكوندو واستطاع خبراؤها نشر اللعبة والوصول بها إلى كثير من دول العالم كما تم إنشاء اتحاد دولي للتايكوندو واتخذ من كوريا مقرا له وانتخب الدكتور أون يونج كيم رئيسا للاتحاد الكوري والاتحاد الدولي للعبة منذ عام 1972م .. وأقيمت أول بطولة للعالم في الفترة من 25 إلى 27 مايو 1973 م في كوريا الجنوبية بمقر الإتحاد ( الكوكيون ) وأشترك فيها 200 لاعب وإداري من 22 دولة.


قـــوانــيــن الــتايـــكــونــدو

قوانين رياضة التايكوندو وضعت بطريقة تشمل ما يمكن مصادفته في أي بطولة من بطولات التايكوندو . وعلى اللاعبين ان
يلمو بقواعد التايكوندو وسوف نحاول هنا أن نعطي فكرة موجزة وسريعة عن أهم القوانين التي يجب على اللاعبين معرفتها
، لكي يستفيد منها المهتمين ، فيما نقسم هنا القوانين الى ثلاث أقسام

قوانين خاصة بالملعب:

أ‌- يكون الملعب مسطحاً مستوياً خالياً من العوائق ومغطى بالخشب أو أي مادة ناعمة الملمس.

ب‌-مساحة الملعب 12في 12 متر وتنقسم إلى :

1- منطقة اللعب ويتواجد فيها الحكم واللاعبان ومساحتها 8 في 8 متر وتحدد بخط أبيض عرضه 7.5 سم .

2- منطقة الأمان 2 متر من كل جانب.

ت‌-الحكام : يقوم بتحكيم مباريات التايكوندو 6 حكام 4 قضاه 1حكم ساحة ، 1 رئيس حكام ، ميقاتي ومسجل .


شروط خاصة باللاعبين والملابس:

أ‌- في حالة المباريات الدولية يجب على اللاعبين أن يكونوا حاصلين على الحزام الأسود ومسجلين لدى الاتحاد الدولي ،

كما يجب أن يكون اللاعب حاملاً جنسية البلد التي يمثلها.

ب‌-بالنسبة للملابس :يرتدي المتسابقون بدلة التايكوندو (الدوبك) ويجب أن يرتدوا فوقها واقياً لكل من :

1- الصدر(الهوجو)

2- الخصيتين

3- الساقين

4- الساعدين

على أن تكون أدوات الحماية المذكورة مطابقة للوائح والمواصفات .




الأوزان وتوزيعها:

توزع المباريات في البطولات حسب الأوزان حيث تلعب كل فئة أوزان مع بعضها وتوجد في التايكوندو عشر أوزان

لبطولات الرجال وثمانية أوزان لبطولات الناشئين والنساء :



بطولات الناشئين
بطولات الرجال



حتى 27 كيلو

حتى 31 كيلو

حتى 35 كيلو

حتى 39 كيلو

حتى 43 كيلو

حتى 49 كيلو

حتى 54 كيلو

الوزن المفتوح


حتى 54 كيلو

حتى 58 كيلو

حتى 62 كيلو

حتى 67 كيلو

حتى 72 كيلو

حتى 78 كيلو

حتى 84 كيلو

الوزن المفتوح


المباريات:

أ‌- زمن المباراة:

حيث تحدد المباراة بثلاث جولات كل منها ثلاث دقائق يفصل بين كل جولة وجولة دقيقة للراحة .

ب‌-كيفية احتساب النقاط:

تحتسب النقطة عند تسديد ضربة فعالة بالقبضة أو بالقدم بإحدى الطرق الآتية:

1- اللكمة المستقيمة بالقبضة في منتصف الجسم

2- ركلة ناجحة مسددة في الوجه أو منتصف الجسم (منطقة الهوجو)

3- تسديد أي ضربة في أي مكان في الجسم من الأماكن المسموح بها مما يؤدي لسقوط اللاعب الخصم تعتبر نقطة


ت‌- خصم النقاط:

عندما يرتكب أحد المتسابقين فعلاً ممنوعاً فعلى الحكم أن يوقف المباراة ويوضح الخطأ الذي ارتكبه المتسابق ويخصم عليه ،

ومن الأفعال الممنوعة :

1- الهجوم على المنافس بعد سقوطه على الأرض

2- تعمد توجيه لكمة بقبضة اليد على رأس المنافس

3- تعمد الضرب بالرأس في رأس المنافس

4- تعمد توجبه الضربات للمنافس بعد إيقاف المباراة مؤقتاً بإعلان الحكم (كاليو)

5- الخروج خارج الملعب هروباً

6- التلفظ بألفاظ غير ضرورية من قبل اللاعب أو مدربه

في حالة حصول اللاعب على خصم ثلاث مرات في جولة واحدة يقوم الحكم بإيقاف المباراة وإعلان هزيمة المتسابق



ث‌- حساب الفوز:

يحسب الفوز على الأسس الآتية:

1- الفوز بالنقاط

2- الفوز بالضربة القاضية

3- الفوز لخصم النقاط على المنافس

4- الفوز لإصابة المنافس وعدم استطاعته مواصلة اللعب

5- الفوز لعدم كفاءة المنافس

6- الفوز لانسحاب المنافس

7- عند قيام مدرب المتسابق بإلقاء الفوطة

المسالك (الـﭙومسي Poom Se) :

المسلك هو عبارة عن مباراة انفرادية خيالية يجريها اللاعب ضد خصم أو عدة خصوم وهميين، حيث يقوم في إطارها بأداء مجموعة من الحركات المتناسقة بكل إتقان وتركيز، وهي تضم مجموعة من حركات الدفاع والصد ثم الهجوم. والمسلك بالنسبة للاعب بمثابة تمرين يتطلب منه بذل مجهود فكري وجسدي في آن واحد، أما بالنسبة للأستاذ فهو يشكل مقياسا يُقيِّمُ من خلاله مدى تطور مستوى تلاميذته، ولذلك فهو يمثل بمختلف أنواعه، مرحلة هامة يجب على المبتدئين والمتمرسين على حد سواء المرور منها للحصول على درجات عليا في رياضة التايكواندو، ولذلك يمكننا القول بأن المسلك تعبير عن مدى تناسق وجمالية فنيات هذه الرياضة



وأصل المسلك يرجع الى كتاب رجل الدين الصيني "إي تشن" ، وهو عبارة عن 64 مخططا ثماني (هي ثماني خانات ). كل خانة تتكون من ثلاثة أجزاء ( إما متصلة أو متقطعة، أو متصلة ومتقطعة في نفس الوقت ) . فإذا كان الجزء من الخانة متصلا فإنه يسمى "يونغ " ، أما إذا كان متقطعا فإنه يسمى "يين" ، والجمع بين "يين" و"يونغ" يسمى "تاي شي" ، وفي اللغة الكورية يسمى "تايـﭼوﭺ"، وهو ما يفسر الإسم "ﭙومسي تايـﭼوﭺ" ، والخانات الثلاثية الاجزاء والتي عددها ثمانية تسمى" ﭙال ﭼوي" ، وتسمى كل خانة بـ:" ﭙومسي ﭙال ﭼوي ".

و"الـﭙال ﭼوي" معناها التدريب الإضافي ، وهي تستند الى مبادئ وفلسفات شرقية قديمة تًستعمل بشكل رمزي كل الظواهر الإنسانية والكونية .






المسالك (الـﭙومسي Poom Se) :

المسلك الاول " تايـﭽوﭺ إل جان"Tae Geug Yil Jang

معنى التايـﭽوﭺ : هو تعبير عن فلسفة شرقية عميقة، وهي بذلك المنطلق الأساسي للرؤية الفلسفية للعالم والكون من حولنا، والتايچوﭺ يتكون من حركات متسلسلة ومختلفة. والنقطة الحيوية فيها هي أداء الحركة بسرعة والتحكم فيها مع توازن الجسم و ضبط التنفس أثناء التنفيذ ، وبهذا نستطيع تحقيق معنى التايـﭽوﭺ .
پومسي تايـﭽوﭺ إل جان يعني السماء : ( الجنوب – الأب ) إن كلمة تايـﭽوﭺ هي بداية كل المسالك ( الپومسيات ) والشكل الثنائي في التسمية يرمز للجنة والنور، لهذا فالمسلك الأول يجب إنجازه على شاكلة كبر الجنة واستحضار عظمة بنائها(*).

--------------------------------------------------------------------------------


المسلك الثاني " تايچوﭺ إي جان "Tae Geug Yi Jang

الپومسي تايچوﭺ إي جان تعني البحيرة: ( الجنوب الشرقي – الأخت الصغرى)، في عمق البحيرة هناك كنوز وعجائب، الحركات في هذا المسلك يجب أن تؤدى والممارس يستحضر القدرات الإنسانية المحدودة ولكنه يستطيع التغلب عليها، وهذا ما يؤدي إلى الشعور بسعادة عارمة.

--------------------------------------------------------------------------------

المسلك الثالث " تايچوﭺ صام جان"Tae Geug Sam Jang

پومسي تايچوﭺ صام جان يعني النار: ( الشرق – البنت الثانية )، النار تحتوي على الطاقة الكبرى، وهي تساعد الإنسان على حياته، ولكن لها في بعض الأحيان نتائج كارتية. هذا المسلك يجب أن يؤدى بتناسق مع الصرخات لإخراج الطاقة من الجسم ( كي هاپKI HAP ).

--------------------------------------------------------------------------------

المسلك الرابع " تايچوﭺ صا جان" Tae Geug Sa Jang

پومسي تايچوﭺ صاجان يعني (الحنان) : ( الشمال الشرقي – الإبن الأكبر). الحنان يأتي من السماء وتبتلعه الأرض، وهو من أقوى الطاقات الطبيعية الدائمة الدوران. يطبق هذا المسلك وهذه الفكرة في ذهن الممارس.

--------------------------------------------------------------------------------

المسلك الخامس" تايچوﭺ أو جان"Tae Geug Oh Jang

پومسي تايچوﭺ أو جان يعني الريح : (الجنوب الغربي - البنت الكبرى). الريح قوة حسنة ولكنها تكون شرسة في بعض الأحيان تدمر كل شيء في طريقها. وهذا المسلك يجب أن يطبق مثل الريح، تبدو سهلة ولكن بداخلها تكتنز قوة تدميرية بحركة بسيطة.

--------------------------------------------------------------------------------

المسلك السادس" تايچوﭺ يوك جان"Tae Geug YoukJang

پومسي تايچوﭺ يوك جان يعني الماء : ( الغرب – الإبن الثاني ). الماء يمكن أن يحرك جبلا، والحركات في هذا المسلك يجب أن تطبق مثل حركة الماء، مرة يكون ساكنا كما في البحيرة، ومرة يكون منسابا كما في الأنهار.

--------------------------------------------------------------------------------

المسلك السابع " تايچوﭺ تشيل جان" Tae Geug Tchil Jang

پومسي تايچوﭺ تشيل جان يعني الجبل : ( الشمال الغربي – الإبن الأصغر). الجبال تظهر دائما شاهقة وعظيمة كيفما كان حجمها، ولهذا فالمسلك يجب تطبيقه بإحساس، لأن كل حركاته لها نفس عظمة الجبل وتستحق التكريم.

--------------------------------------------------------------------------------

المسلك الثامن " تايچوﭺ ﭙـال جان"Tae Geug Pal Jang

پومسي تايچوﭺ ﭙـال جان يعني الأرض : ( الشمال – الأم )،الأجزاء الثلاثية لهذا المسلك جميعها "يين" : نهاية البداية. الشر الكامن في كل ماهو حسن. لكن رغم الظلام، يوجد بعض النور(والمعنى: أن اللاعب حين يبلغ هذا المسلك يكون قد اكتسب قوة كبيرة هي شر في حد ذاتها، ولذلك عليه أن يحرص على استعمالها في مجال الخير). يجب الإنتباه إلى أن هذا "التايچوﭺ ﭙـال ﭼـوي" هو آخر مايمكن تعلمه وبالتالي فإنه يأتي في نهاية الدائرة . وحسب الإختيار، يمكن أن يكون في البداية أو المرتبة الثانية وهكذا...






البومزا

تعريف البومزا: هي مجموعة من الحركات المتتالية في عدد من الإتجاهات يتم فيها تخيل قتال وهمي ضد خصم أو أكثر خلال زمن معين وإيقاع وأداء متناسق من حيث السرعة والهدوء وتشمل هذه الحركات ضربات أو صدات أو خطوات أو حركات أخرى وذلك لتنمية قدرات اللاعب والإستفادة من هذه الحركات أثناء القتال سواء في المباريات أم غيرها
وخلاصة الكلام اذا أتقن اللاعب الاساسيات أتقن البوزا أو اصبح ينفذها بشكل صحيح.
للوصول للحزام الاسود 1 دان على اللاعب حفظ 8 بومزات على الأقل فيما يصل عدد البومزات إلى أكثر من ذلك للمستويات المتقدمة بعد الحزام الأسود
les poomse
taegeug il jang 7ème keup
taegeug yi jang 6ème keup
taegeug sam jang 5ème keup
taegeug sa jang 4ème keup
taegeug oh jang 3ème keup
taegeug youk jang 2ème keup
taegeug tchil jang 1ème keup
taegeug pal jang 1er dan
koryo 2ème dan
keumgang 3ème dan
taebaek 4ème dan
pyongwon 5ème dan
sipjin 6ème dan
jitae 7ème dan
chonkwon 8ème dan
hansoo 9ème dan
ilyeo 10ème dan




لاعبي التايكواندو .. لاعبي رياضات الدفاع عن النفس
نعلم جميعا ان التايكواندو هو فن المراوغه و التمويه و السرعه وان لم تتحقق السرعه لن تتحقق المراوغه
اي ان السرعه شئ اساسي
السرعه تكون على نوعين :
1. جسديه : اي ان يكون جسدك لائقا ووزنك مناسبا
2. مكتسبه : و هي االسرعه التي تكتسبها مع التمرين
وسوف اوجز بعض من تمارينها المهمه التي من المهم ممارستها فترة لا تزيد على 10 دقائق يوميا
على سبيل المثال نط الحبل : وهو واحد من اهم تمارين الخفه و السرعه
ويجب التمرن على عده حركات في الحبل وليس واحده فقط امثله مفيده :
1. تدوير الحبل مرتين كل قفزة عوضا عن تدويرة واحده وهذه تحتاج االى القفز عاليا بعض الشئ
2. االقفز على قد واحده وتني الااخرة
3. عكس الحبل اثناء التدوير السريع

كما ان نط الحبل مفيد جدا للتخلص من الترهل و الوزن الزائد (نصف ساعه يوميا تقريبا )
الاخوة الاعزاء
كماا يجب ايضا تقويه عضلات القدمين قليلا عن طريق الجري المتواصل و االمداومه عليه شرط اساسي او ممارسه رياضه ركوب الدراجه لساعات او استخدام الاثقال وهذه لا انصح بها كثيرا ولا يجب الاكثار منها حتى لا تزيد في حجم العضلات وتثقل القدم
و في الاخير يجب ايضا ان تكون للشخص مرونه جيده في مناطق مهمه منها مفصل الركبه اي ان تفتح الساق بهذا الشكل __@_ علامه @ ترمز للركبه
سوف يوقوول الكثيرين ياه انها سهله ويفعلها اي شخص
هذا غلط فلقد لاحظت العديدين لا يستطيعو فتح الساق بهذا الشكل وهذه تفيد في العديد من الحركات ( اب شاكي دوليود شاكي و ترومنليكي)
ولها عدة تدريبات منها ان تقف مستويا وان تنزل بجذعك من دون تني الركبه لان ذلك يفقد التمرين فائدته
ثم محاوله لمس الارض بالقدمين
المواظبه على هذا التمرين لها نتائج رائعه

الاخوة الاعزاء ارجو ان لا اكون قد طولت عليكم

و الجزء الثاني سوف يكون حافلاا باذنه تعالى ان شاء الله

تقبلو تحية احوكم aymen

و ان شاء الله اكون قد افدت الجميع






؛،. ،؛، ،،،، ،؛، .،؛

تقبـلوا تحيـات طاقـم إشـراف منتدى الألعاب الرياضية

و اعضاء فريق العمل